Ge dig själv några minuter av stillhet och ny energi. I denna korta meditation får du följa med på en inre resa där vi föreställer oss hur kroppens alla celler fylls med ljus, liv och strålglans.
Meditationen avslutas med ett mantra som du kan bära med dig genom resten av dagen – eller låta lysa upp nattens drömmar.
När vardagen känns tung eller energin låg kan några minuter räcka för att skifta upplevelsen inifrån. Den här meditationen hjälper dig att väcka känslan av ljus, livskraft och närvaro i hela kroppen.
Jag upplever själv att när jag uppmärksammar min kropp på cellnivå fördjupas upplevelsen av samhörighet med kroppen och känslan av helhet. Ofta väcks också en stilla tacksamhet inför allt det liv som pågår inombords, ögonblick för ögonblick.
Minimeditationer för ett lugnare, friare och mer levande liv
Ibland räcker några minuter för att förändra hur vi upplever resten av dagen. Minimeditationerna är skapade för dig som längtar efter mer lugn, frihet och livskraft, men som kanske inte alltid har tid eller ork för längre stunder.
Den bästa meditationen är den som blir av. Därför är dessa meditationer korta, enkla och tillgängliga – små pauser som hjälper dig att landa i dig själv och skapa mer närvaro i vardagen.
Några minuter kan verka lite. Men när du återkommer till dig själv, om och om igen, kan en liten vana skapa stor förändring – inifrån och ut.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.